ખુબ જ ઉપયોગી છે નવા વર્ષનો આ સંકલ્પ, આપશે સ્વાસ્થ્યને મોટો ફાયદો અને ફિગર પણ રહેશે મસ્ત

નવા વર્ષ 2025ને લઈને લોકોમાં એક અલગ જ ઉત્સાહ છે. દર વર્ષે, નવા વર્ષની પાર્ટીઓ અને ઉજવણીની તૈયારીઓ 31 ડિસેમ્બરથી શરૂ થાય છે. કેટલાક લોકો નવા વર્ષ પર વિવિધ પ્રકારના સંકલ્પ લે છે. લોકો ખરાબ આદતો છોડવાનું વચન આપે છે પરંતુ વર્ષ પૂરું થતાં સુધી ન તો સંકલ્પ યાદ આવે છે કે ન તો તેનાથી કોઈ લાભ મળે છે. જો તમે આખા જાન્યુઆરી મહિના સુધી તમારા રિઝોલ્યુશનને વળગી રહેશો, તો આ પણ પૂરતું છે. તેથી વધુ સારું રહેશે કે આ વખતે નવા વર્ષમાં તમે એવો સંકલ્પ કરો જે તમારા સ્વાસ્થ્ય, શરીર અને આકૃતિ માટે સારું રહેશે. હા, આ વખતે નવા વર્ષ પર તમે દરરોજ 1 કલાક ચાલવાનું રિઝોલ્યુશન લઈ શકો છો. રોજ ચાલવાથી તમારી ફિટનેસ જળવાઈ રહેશે અને ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર રહેશે.

દરરોજ 1 કલાક ચાલવાનો સંકલ્પ કરો

નવા વર્ષમાં તમારી જાતને ફિટ રાખવા માટે એક પગલું ભરો, કારણ કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ભારતમાં જીવનશૈલી સંબંધિત બિમારીઓ ઝડપથી વધી છે. જેમાં હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર, થાઈરોઈડ અને હાઈપરટેન્શન જેવી સમસ્યાઓ ગંભીર છે. આ રોગો યુવાનોને સૌથી વધુ અસર કરે છે. યુવાનોના સ્વાસ્થ્ય સાથે ઘણી બાબતો રમત રમી રહી છે, જેનું કારણ ક્યાંક ને ક્યાંક આપણે પોતે છીએ. તેનું સૌથી મોટું કારણ છે ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ઓફિસમાં બેસીને નોકરી કરતા મોટાભાગના લોકો પોતાના માટે સમય કાઢી શકતા નથી. તેથી, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે 24 કલાકમાંથી દરરોજ એક કલાક કાઢવો વધુ સારું રહેશે. આ વર્ષે દરરોજ 1 કલાક ચાલવાની ટેવ પાડો.

ચાલવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ સુધરશે

રોજ ચાલવાના એટલા બધા ફાયદા છે જેની તમે કલ્પના પણ નહીં કરી શકો. ચાલવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો થાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો માટે વોક વરદાનથી ઓછું નથી. વોક ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દવા છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાથી લઈને લીવરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે દરેક અંગ માટે દરરોજ હલનચલન કરવું અને ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, આ આદતને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવો. હંમેશા યાદ રાખો કે આપણું શરીર એક મશીન જેવું છે, જો તે કામ કરવાનું બંધ કરી દે તો તે ખૂબ જ ઝડપથી તૂટી જાય છે. માત્ર મન જ નહીં પણ શરીર પણ કામ કરે તે જરૂરી છે. તમારી જીવનશૈલીમાં કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.