ઘણી વખત લોકો નવા વર્ષની પાર્ટીઓમાં એટલો દારૂ પીવે છે કે તેઓ હેંગઓવર સાથે સમાપ્ત થાય છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, વધુ પડતી તરસ અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. સામાન્ય રીતે, ખાલી પેટ પર વધુ પડતો દારૂ પીવાથી હેંગઓવર થાય છે, જેના પછી શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે આ ઉપાયો અજમાવી શકો છો.
હેંગઓવર પછી કરો આ બાબતો
હાઇડ્રેટેડ રહો: હેંગઓવરના મુખ્ય કારણોમાંનું એક ડિહાઇડ્રેશન છે. આ માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને થાકનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આખી રાત અને સૂતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો. ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે આલ્કોહોલ પીવાની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીવું એ પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
સ્વસ્થ નાસ્તો કરો: રાતભર આલ્કોહોલ પીધા પછી, તમને ઉબકા આવી શકે છે અને તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં બીજા દિવસે સવારે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કરવાથી શરીરમાં પોષક તત્વો ફરી ભરાઈ જાય છે. નાસ્તા માટે, ચરબીયુક્ત ખોરાકને બદલે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવી વસ્તુઓ પસંદ કરો. જેમ કે ઇંડા, ઓટમીલ અથવા ફળો અને શાકભાજી સાથે સ્મૂધી.
થોડો આરામ કરો: રાત્રે પાર્ટી કર્યા પછી, તમારા શરીરને રિચાર્જ કરવા માટે સમયની જરૂર છે. તેથી, નવા વર્ષના દિવસે આરામ કરો. ઊંઘ માત્ર તમને શારીરિક રીતે સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારા મૂડ અને માનસિક સતર્કતાને પણ સુધારી શકે છે.
હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવો
આદુ: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તે ઉબકા અને પેટની અસ્વસ્થતાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના ફાયદાઓ મેળવવા માટે તમે આદુની ચા પી શકો છો અથવા આદુનો ટુકડો ચાવી શકો છો.
નાળિયેર પાણી: હેંગઓવરના મુખ્ય કારણોમાંનું એક ડિહાઇડ્રેશન છે. આવી સ્થિતિમાં, નારિયેળનું પાણી પીવાથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવામાં અને તમારા શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
મધ: મધમાં ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે તમારા શરીરમાં આલ્કોહોલને ઝડપથી ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ગરમ પાણી અથવા ચામાં મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો અને માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ: આ જડીબુટ્ટી સદીઓથી પાચન સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ફુદીનાની ચા પીવાથી ઉબકા અને પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
લીંબુ: ખાટી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી હેંગઓવરમાં સરળતાથી રાહત મળે છે. લીંબુમાં સાઇટ્રિકની સાથે સાથે આવા પોષક તત્વો પણ જોવા મળે છે, તેથી તે હેંગઓવરને સરળતાથી દૂર કરે છે અને શરીરને એનર્જીથી ભરી દે છે.