નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું માનવામાં આવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાના ગુણોને કારણે ઘણા લોકો તેને પોતાના આહારનો ભાગ બનાવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તેને વધુ માત્રામાં પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તે કોના માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આજકાલ, ઘણા આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી ધરાવતા લોકો ખાંડયુક્ત એનર્જી ડ્રિંક્સ છોડી દે છે અને નાળિયેર પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. નારિયેળનું પાણી કુદરતી રીતે હાઇડ્રેટિંગ છે અને તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સારી માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું નાળિયેર પાણી દરેક માટે સારું છે? આજે અમે તમને આ કુદરતી પીણાંના છુપાયેલા ગેરફાયદા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
પોટેશિયમનું ઉચ્ચ સ્તર
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. વધુ પડતું પોટેશિયમ ખાવાથી ઝડપી ધબકારા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને હૃદય અથવા કિડની સંબંધિત સમસ્યા હોય તો તેણે નારિયેળનું પાણી મર્યાદિત માત્રામાં જ પીવું જોઈએ.