HMPV સામે લડવા કસી લ્યો કમર, બેદરકારી મોંઘી પડી શકે છે, જાણો તેનાથી બચવા માટે શું કરવું?

ભારતમાં લોકો માટે HMPV વાયરસ વિશે સતર્ક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ વાયરસથી ડરવું અને તેને ગંભીરતાથી લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે જો તેના લક્ષણો નાના હોય તો પણ, સમસ્યા એક અઠવાડિયા કે દસ દિવસ સુધી રહી શકે છે, પરંતુ ફક્ત તે જ સમજદાર છે જે યોગ્ય સમયે કામ કરે છે. તેથી, સાવચેતી રાખવામાં મોડું ન કરો. સ્વાસ્થ્યના કોઈપણ દુશ્મનને ક્યારેય હળવાશથી ન લો. કારણ કે કોઈને ખબર નથી કે તે ક્યારે ખતરનાક સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે. પછી હાથ ઘસવા સિવાય કંઈ બચશે નહીં. ખાસ કરીને જેઓ પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે ડાયાબિટીસ જેવા કોઈપણ રોગથી પીડાઈ રહ્યા છે તેમણે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. તે લોકોએ પણ સાવધાન રહેવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, જે લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે અથવા જેમણે સિગારેટ પીવાથી અને દારૂ પીવાથી તેમના ફેફસાં અને લીવર નબળા પડી ગયા છે. તેમણે પણ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

HMPV કોવિડ જેટલું જ ખતરનાક છે કે નહીં તે પ્રશ્ન બાજુ પર રાખો? યાદ રાખો કે જો તમે સાવચેત રહેશો, તો તમે ક્યારેય બીમાર નહીં પડો અને તે પણ જ્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યના ઘણા બધા દુશ્મનો હોય. આજકાલ ઠંડા પવનોનો પ્રકોપ છે, જીવનશૈલી સંબંધિત રોગો વધી રહ્યા છે, તેથી તમારે કોઈપણ વાયરસથી સાવધ રહેવું જોઈએ.

HMPV થી કેવી રીતે બચવું

શિયાળામાં, કોઈપણ વાયરસ ઝડપથી અને ઝડપથી હુમલો કરે છે. આ દિવસોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. તેથી, HMP જેવા વાયરસથી બચવા માટે, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે વહેલા ઉઠો અને યોગ કરો. સ્વસ્થ આહાર લો. વધુ પડતું તળેલું ભોજન ન ખાઓ. પૂરતી ઊંઘ લો અને દિવસમાં 4 લિટર સુધી પાણી પીવો. વારંવાર હાથ ધોવાનું ચાલુ રાખો. જો કોઈને શરદી હોય તો તેણે માસ્ક પહેરવું જોઈએ. તમારા હાથને સેનિટાઇઝ કરતા રહો.

HMPV ટાળવા માટેનો આહાર

શિયાળામાં તાજો, ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. ગરમ અને તાજો ખોરાક ખાવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. હંમેશા તમારી ભૂખ કરતાં ઓછું ખાઓ. તમારા આહારમાં પુષ્કળ સલાડ અને મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો. ભોજન સાથે તાજું દહીં અથવા છાશ લેવાનું ભૂલશો નહીં. દરરોજ કસરત કરવાની ખાતરી કરો. આનાથી તમે તમારી જાતને ફિટ રાખી શકશો.

શરદી થાય તો શું કરવું?

જો તમને હળવી શરદી હોય તો વરાળ લો. મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો. આદુ, તુલસી અને તજથી બનેલી ચા પીઓ. હળદરવાળું દૂધ પીવો. સવાર-સાંજ દૂધ સાથે ચ્યવનપ્રાશ ખાઓ. ગોળનો ઉપયોગ કરો. કાળા મરીનો ઉપયોગ કરો. આનાથી તમારી શરદી અને ખાંસી ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત થશે.