સુગર લેવલ ઘટાડવા માટે ફળ અને શાકભાજીનો રસ
ડાયાબિટીસ માટે હેલ્ધી જ્યૂસ: હાઈ સુગર લેવલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ચિંતાનું કારણ છે કારણ કે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓની ગૂંચવણો વધી શકે છે. ખાંડનું સતત ઊંચું પ્રમાણ કિડની, નર્વસ સિસ્ટમ અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસ સાથે કિડની ફેલ થવા, પગની નસોને નુકસાન અને આંખોની રોશની ગુમાવવા જેવા મોટા જોખમો પણ સંકળાયેલા છે. ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ તમે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકો છો. શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે અલગ-અલગ પ્રકારના શાકભાજી, ફળો અને પાંદડામાંથી બનાવેલ જ્યુસ પણ પી શકો છો.
આમળાનો રસ
વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળા ફળો ક્રોમિયમ નામના તત્વનો સ્ત્રોત પણ છે. આ તત્વ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પચાવવાનું અને શરીરમાં સુગર લેવલને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. રોજ આમળાનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
પાલકનો રસ
શિયાળામાં ઉપલબ્ધ પાલકના પાનનો રસ પીવાથી શુગર લેવલ પણ ઓછું થાય છે. પાલકના પાનને થોડા પાણીમાં પીસીને જ્યુસ બનાવીને પીવો.
મોરિંગાનો રસ
બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે મોરિંગાના પાંદડા અથવા લીલા ડ્રમસ્ટિકના પાનનો રસ પીવો એ સારું પીણું છે. મોરિંગાના પાંદડામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્વો જોવા મળે છે જે ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, મોરિંગાનો રસ પીવાથી ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં અને ખાંડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
એલોવેરાનો રસ
ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમે એલોવેરાનો જ્યુસ પણ પી શકો છો. તેમાં વિટામિન સી મળી આવે છે જે એક સારું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે. તે શુગર લેવલને ઓછું રાખે છે અને તમારી પાચન શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે.
ગોળનો રસ
ગોળના શાકભાજીનો રસ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. વાસ્તવમાં, શાકભાજી એક રસદાર અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળી શાકભાજી છે. ગોળનું સેવન કરવાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી ઘટે છે.