જૂન મહિનો ચાલી રહ્યો છે, જેના કારણે સૂર્યપ્રકાશ લોકોને પરેશાન કરવા લાગ્યો છે. ઘણા શહેરોમાં તાપમાન 40 ડિગ્રીને પાર કરી ગયું છે. હવામાન વિભાગે આ વર્ષે ભીષણ ગરમી અંગે લોકોને ચેતવણી આપી હતી. ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશથી બચવા લોકો વિવિધ ઉપાયો કરી રહ્યા છે.
જો તમે આ ઋતુમાં તમારા કપડાં અને ખાવાની આદતો ન બદલો તો તેનાથી શરીરને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. એવું કહેવાય છે કે આ ઋતુમાં હંમેશા હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. તેની સાથે જ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ખૂબ બહાર જાવ છો તો નિયમિતપણે આવા પીણાંનું સેવન કરો જે શરીરને ઠંડક આપે છે. આ લેખમાં અમે તમને આવા જ કેટલાક ડ્રિંક્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ઉનાળાની ઋતુમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.
તરબૂચનું શરબત
ઉનાળાની ઋતુમાં તમને બજારમાં સરળતાથી તરબૂચ મળી જશે. તમે તેનો રસ બનાવીને રેફ્રિજરેટરમાં રાખી શકો છો. ઉનાળાની ઋતુમાં ઠંડા તરબૂચનો રસ તમને ચોક્કસથી રાહત આપશે.
કેરી પન્ના
તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે તમે કેરી પન્ના પી શકો છો. તેને બનાવવું એકદમ સરળ છે. આ બનાવ્યા પછી, તમે તેને એક-બે દિવસ માટે ફ્રીજમાં પણ સ્ટોર કરી શકો છો. ઠંડા કેરીના પન્ના પીવાથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.
નારંગીનો રસ
ભલે આ સિઝનમાં સંતરા પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળતા નથી, પરંતુ જો તમે તેનો રસ બનાવીને પીશો તો તમને ઘણી રાહત મળશે. આ ઉનાળાની ઋતુમાં ઠંડા સંતરાનો રસ તમને રાહત આપશે.