એપ્રિલ મહિનામાં ગરમી આવવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ હવેથી જૂન મહિનાની ગરમીનો અનુભવ થવા લાગ્યો છે. આકરા તડકા કે આકરી ગરમીથી રાહત મેળવવી મુશ્કેલ છે. આ કારણે મોટાભાગના લોકોને ઉનાળા કરતાં શિયાળો વધુ ગમે છે. ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશન કે સનસ્ટ્રોકને કારણે ઘણી સમસ્યા થાય છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરની અંદર રહેવાથી આને ટાળી શકાય છે, પરંતુ ખોરાક દ્વારા પણ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકાય છે.
હવે સવાલ થાય છે ભાઈ, આપણે આખો સમય એસી ચાલુ રાખીને બેસી ન શકીએ કારણ કે તેનાથી ખિસ્સા પર બોજ વધી જશે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલીક એવી સસ્તી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે હીટ વેવ અથવા ગરમીને આપણાથી ઘણી હદ સુધી દૂર રાખે છે. જાણો…
દહીં અથવા છાશ
દહીંમાંથી બનેલી આ વસ્તુ ઉનાળામાં ખૂબ જ પસંદ આવે છે. બપોરના ભોજન સાથે એક ગ્લાસ છાશ પીવું કોઈ રાહતથી ઓછું નથી. તે પેટમાં ઉત્પન્ન થતી ગરમી અને એસિડિટીને આપણાથી દૂર રાખે છે અને તેની મોટી વિશેષતા એ છે કે તમે તેને બજારમાંથી માત્ર રૂ.10માં ખરીદી શકો છો. આ સિવાય દહીંનું સેવન પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સત્તુનો ગ્લાસ
ઉનાળામાં શ્રેષ્ઠ પીણું સત્તુમાંથી બનાવી શકાય છે જે બજારમાં માત્ર થોડા રૂપિયામાં મળે છે. ચણામાંથી બનેલું સત્તુ પેટમાં ગરમી જમા થવા દેતું નથી અને તેની સૌથી મોટી વિશેષતા એ છે કે તે આપણને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી સત્તુ નાખીને સવારે વહેલા ઉઠો. તમે આખો દિવસ ગરમીથી બચી જશો અને ઉર્જાવાન પણ અનુભવશો.
કાકડી ફાયદાકારક છે
ઉનાળામાં પાણીયુક્ત વસ્તુઓના સેવનની વાત આવે તો કાકડીને કેવી રીતે નજરઅંદાજ કરી શકાય. લગભગ 90 ટકા પાણીથી ભરેલી કાકડીને ઉનાળાનો શ્રેષ્ઠ ખોરાક માનવામાં આવે છે અને તે એક સસ્તી વસ્તુ પણ છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને કાકડીના પીણા તરીકે અથવા ખોરાકમાં સલાડ તરીકે ખાઈ શકો છો. ઉનાળામાં દરરોજ એક કાકડી જરૂર ખાવી જોઈએ.
લીંબુ સરબત
ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સાથે વિટામિન સીની ઉણપને પૂરી કરવા માટે લીંબુનો રસ શ્રેષ્ઠ છે. માર્કેટમાં તમને 10 રૂપિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 લીંબુ મળી જશે. દિવસમાં એકવાર અડધા લીંબુની શિકંજી અથવા અન્ય પીણું પીઓ અને ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહો.