Fintness News: ચણાને પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. દરરોજ ચણા ખાવાથી શરીરને પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, આયર્ન અને ફાઈબર મળે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ 50 થી 60 ગ્રામ ચણાનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ ઘણીવાર લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે કયા ચણા ખાવાથી આપણા માટે ફાયદાકારક છે… શેકેલા, પલાળેલા કે બાફેલા? જો તમે પણ આ જ મૂંઝવણમાં છો તો ચાલો તમને જણાવીએ કે તમારા માટે કયો ચણા ફાયદાકારક છે?
ચણાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તમે તેને કયા સ્વરૂપમાં કરો છો તે મહત્વનું નથી. શેકેલા, પલાળેલા કે બાફેલા… ત્રણેય પ્રકારના ચણા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે અહીં તેનું સેવન કરવાથી તમને શું ફાયદા થશે.
તમે સવાર અને સાંજના નાસ્તામાં ચણાનું સેવન કરી શકો છો. વ્યક્તિએ હંમેશા સવારે ભારે નાસ્તો કરવો જોઈએ. ચણાનું સેવન કરવાથી તમને જલ્દી ભૂખ લાગતી નથી, તેથી તેને સવારે ખાઓ. જો તમે વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર છો તો તમે સાંજના નાસ્તામાં પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. સવારે પલાળેલા ચણા ખાઓ, તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે. સાથે જ સાંજે શેકેલા ચણા ખાઓ. તમે રાત્રિભોજનમાં બાફેલા ચણાનું સેવન કરી શકો છો.