ઉનાળાની ઋતુમાં ઠંડુ પાણી પીવાથી રાહત મળે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતું ઠંડુ કે રેફ્રિજરેટર કરેલું પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે? આયુર્વેદ અને આધુનિક દવા બંને ઠંડુ પાણી ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું તેના પર ભાર મૂકે છે.
ઠંડુ પાણી તાત્કાલિક રાહત આપે છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું કે ખોટા સમયે સેવન કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, માટીના વાસણ અથવા સામાન્ય તાપમાનનું પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. ચાલો જોઈએ કે ક્યારે અને કોણે ફ્રિજનું ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ અને વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી કયા રોગો થઈ શકે છે, તેમજ રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે.
ઠંડુ પાણી ક્યારે ન પીવું જોઈએ?
જો તમારે ઠંડુ પાણી પીવું હોય તો પણ, અમુક પ્રસંગોએ ક્યારેય ઠંડુ પાણી ન પીવું જોઈએ. ફ્રીજનું ઠંડુ પાણી પીવાનો પણ એક યોગ્ય સમય હોય છે. ખાધા પછી તરત જ ભૂલથી પણ ઠંડુ પાણી ન પીવું. કારણ કે ઠંડુ પાણી પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. આનાથી ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કસરત કે વર્કઆઉટ પછી તરત જ રેફ્રિજરેટ કરેલું પાણી પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કસરત દરમિયાન શરીર ગરમ થઈ જાય છે, અને અચાનક ઠંડુ પાણી પીવાથી આંચકો લાગી શકે છે. આનાથી સ્નાયુઓની જડતા અને થાક વધી શકે છે. શરદી કે તાવ દરમિયાન ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ગળામાં સોજો વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, સૂતા પહેલા ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર અસર પડી શકે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે.
- ગળામાં દુખાવો અથવા ટોન્સિલિટિસ
- સાઇનસની સમસ્યાઓમાં વધારો
- નબળું પાચનતંત્ર
- સાંધાનો દુખાવો અથવા સંધિવા
- માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેનમાં વધારો
- રક્ત પરિભ્રમણમાં અવરોધ
કયા લોકોએ રેફ્રિજરેટેડ પાણી બિલકુલ ન પીવું જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કેટલાક લોકોને રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાની સંપૂર્ણપણે મનાઈ કરે છે. આમાં સાઇનસ, અસ્થમા અથવા શ્વસન રોગોથી પીડાતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત, જેમને વારંવાર ગળામાં દુખાવો રહે છે, વૃદ્ધ લોકો અથવા જેમને સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ હોય છે, તેમણે પણ રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા અથવા ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા દર્દીઓએ પણ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાની હાનિકારક અસરો
વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરના કુદરતી તાપમાન પ્રણાલી પર અસર પડે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. ઠંડા પાણીને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાવા લાગે છે, જે શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ ધીમો કરી શકે છે. પાચન ઉત્સેચકોની ક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેના કારણે પાચન સમસ્યાઓ થાય છે અને ચયાપચયને અસર થાય છે, જેના કારણે વજન વધી શકે છે.