ભોજનમાં વજન ઘટે છે
ઠંડીમાં વજન ઘટાડવું સરળ હતું. આ સીજનિયન્સ કાઉન્ટી સ્ટ્રીટ સબજી કા સીજન હતો. જે વજન ઘટાડીને મદદ કરે છે. ભોજનમાં સલાદના ઘણા ઑપ્શન હતા. તમે ગાજર મૂળીથી બૂંદર ખીરા સુધી ઘણા બધાને સલાદના સ્વરૂપમાં કચ્ચા ખા શકો છો. ખાણીપીણીમાં જેમ ફળ પણ મળે છે જે વેટ લોસમાં મદદ કરે છે. તેથી જો તમે વજન ઘટાડીને કાપ્લાન કરી રહ્યા છો, તો તમે કા હવામાન શ્રેષ્ઠ છે. તમે સબજીયન કા જૂસ, સૂપ અને બીજી બીજી રીતે ખાકર વજનમાં ઘટાડો કરી શકો છો. આજે અમે તમને ઠંડામાં સરળતાથી વજન ઘટાડીને બધા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ કે જેઓ મોટાપામાં ઘટાડો કરે છે.
ભોજનમાં વજન ઘટે છે
પાંદડાવાળા શાકભાજી – લીલા માર્કશીટદારમાં લીલા શાકભાજી જો તમે તમારું પેટ ભરો છો તો તમારા ખાતામાં તમારું વજન ઓછું છે. લીલા શાકભાજી વગેરે વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. તમારે તમારા આહારમાં પાનવાળી શાકભાજી જેવી કે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, તુયા, મેથી અને લીલોતરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
બ્રોકોલી- લીલા રંગની બ્રોકોલી પણ નીચે આવવાની છે. વજન ઘટ્યું. બ્રોકોલીને ઉકાળીને અથવા સલાડ અને સૂપમાં ખાઈ શકાય છે. બ્રુકલિનમાં કુલ રાષ્ટ્રીય જોડાણો. વજન ઘટાડવા માટે બ્રોકોલી એક સારી શાકભાજી છે.
સલગમ: આ દિવસોમાં સલગમ પણ વેચાણ પર છે. ફક્ત સલગમ રાંધવા. મેં સલગમ ખાવાથી વજન ઘટાડ્યું. સલગમમાં વધુ માહિતી હતી. આ પછીથી અને પછીથી પૂર્ણતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
શક્કરિયાઃ અમુક હદ સુધી લોકોને લાગે છે કે શક્કરિયા ખાવાથી વજન વધી શકે છે. પરંતુ તેના કારણે વજન પર નિયંત્રણ રહેતું નથી. શક્કરિયા ખાવાથી તૃષ્ણા ઓછી થઈ ગઈ. તમે એક સમૃદ્ધ શાકભાજી છો કારણ કે શક્કરીયા ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
બીટર- શિયાળામાં સલાડના રૂપમાં બીટરૂટ ખાઓ. બીટરૂટ ખાવાથી આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે. બીટરૂટ હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. બીટરૂટ ખાવાથી સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે. ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઈબરને કારણે બીટરૂટ ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી.