એક સમય એવો હતો કે જ્યારે રમવા અને કૂદવું એ સમયનો વ્યય ગણાતો. પરંતુ બદલાતા સમયની સાથે સ્પોર્ટ્સ પ્રત્યે લોકોની આ ધારણા પણ બદલાવા લાગી છે અને હવે તે આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગઈ છે. રમતગમત હવે મનોરંજન અને શોખ તેમજ વ્યવસાયના સ્વરૂપ તરીકે ખૂબ લોકપ્રિય બની છે. પરંતુ હવે રમતગમતના સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે લોકો સતત તેની તરફ આકર્ષાઈ રહ્યા છે. મનોરંજન માટે રમાતી ઘણી રમતો પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદા લાવે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક આઉટડોર ગેમ્સ વિશે-
બેડમિન્ટન
બેડમિન્ટન એ લોકો દ્વારા પસંદ કરાયેલી સૌથી લોકપ્રિય રમત છે. તમારી આસપાસના ઘણા લોકો રોજ આ ગેમ રમતા જોયા હશે. તેને વગાડવાથી તમારી કેલરી તો બર્ન થશે જ, પરંતુ તે વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરશે. બેડમિન્ટન રમીને, તમે વારંવાર ઝડપી હલનચલન કરીને તમારી જાતને સક્રિય રાખી શકશો.
ફૂટબોલ
આ દિવસોમાં વિશ્વભરમાં ઝાંખા વર્લ્ડ કપ માટે ભારે ધૂમ મચાવી રહી છે. ફૂટબોલ પ્રેમીઓ માટે આ તહેવારથી ઓછું નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ આ રમતના શોખીન છો, તો તેના ફાયદાઓ વિશે પણ જાણો. ફૂટબોલ રમવાથી તમારી એરોબિક ક્ષમતા વધે છે. જો તમે સરળ ભાષામાં સમજીએ તો, ફૂટબોલ રમતી વખતે, તમારે એક સાથે ચાલવું અને દોડવું પડે છે, જેના કારણે તમને ઘણી કસરત થાય છે. એકંદરે એવું કહી શકાય કે ફૂટબોલ રમવું એ વર્કઆઉટ જેવું છે.
ક્રિકેટ
ક્રિકેટ સમગ્ર વિશ્વમાં સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવતી રમત છે. આપણા દેશમાં પણ તેનો એક અલગ જ ક્રેઝ છે. જો તમે પણ ક્રિકેટના શોખીન છો, તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે ક્રિકેટ ફિટ રહેવાનો એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. ફૂટબોલની જેમ તમે ક્રિકેટ રમીને પણ ફિટ રહી શકો છો. આ કારણે, તમારી સહનશક્તિ અને શારીરિક સહનશક્તિના સ્તરને ફાયદો થાય છે.
સ્વિમિંગ
સ્વિમિંગ પણ એક એવી ગેમ છે, જે તમને ફિટ રાખવામાં ઘણી મદદગાર સાબિત થશે. જો તમે તમારી શક્તિ વધારવા માંગો છો, તો સ્વિમિંગ તેના માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સાબિત થશે. તરવું એ પણ એક પ્રકારની હૃદયની કસરત છે, જેના દ્વારા તમે મહત્તમ કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
બાસ્કેટબોલ
બાસ્કેટબોલ તમને ફિટ બનાવવાની સાથે સાથે તમને ચપળ બનાવવામાં પણ અસરકારક છે. આ ગેમમાં ડ્રિબલિંગ, રિબાઉન્ડિંગ, શૂટિંગ અને ડિફેન્સ તમારા એકંદર વિકાસમાં મદદ કરે છે. બાસ્કેટબોલ દ્વારા તમે માત્ર તમારા સ્નાયુઓ જ બનાવી શકતા નથી, પરંતુ તેની મદદથી તમે ઘણી બધી કેલરી પણ બર્ન કરી શકો છો. બાળકો માટેની આ રમત ઊંચાઈ વધારવાની એક સરસ રીત છે.