લીવર આપણા શરીરનું એક એવું અંગ છે જે ડિટોક્સિફાય કરવા માટે સખત મહેનત કરે છે. જ્યારે લીવર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે તે જીવલેણ બની શકે છે. લીવરમાં દુખાવો લીવરની સમસ્યાનું નિશાની હોઈ શકે છે. વ્યક્તિને પેટના ઉપરના જમણા ભાગમાં, જમણા ખભાના ઉપરના ભાગમાં અથવા પાંસળીના સૌથી નીચલા ભાગની નજીક પીઠના મધ્ય ભાગમાં લીવરમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં આ ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં જેથી લીવર સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રહે. તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આ ત્રણ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળો (Worst Foods for Your Liver)
ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો:
ફળોના રસ: જો તમે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો ખાંડનું સેવન ઓછું કરો અથવા દૂર કરો. ખાસ કરીને, તમારે ફળોનો રસ ન પીવો જોઈએ. ખાંડથી ભરપૂર અને ફાઇબરનો અભાવ હોવાથી, તે તમારા બ્લડ સુગરને વધારી શકે છે અને તમારા લીવર પર દબાણ લાવી શકે છે. ફળોના રસને બદલે, આખા ફળો ખાઓ!
બીજનું તેલ: તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારા ખોરાકમાં કોઈપણ બીજ તેલનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. ઓમેગા-૬ ફેટી એસિડથી ભરપૂર, આ તેલ બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી તમારા લીવરનું યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું મુશ્કેલ બને છે. આના બદલે, તમારા ખોરાકમાં ઓલિવ તેલ જેવા સ્વસ્થ વિકલ્પો પસંદ કરો.
કૃત્રિમ રંગોવાળા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ: સૌ પ્રથમ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સનો ઉપયોગ ઓછો કરો. પરંતુ, જો પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં કૃત્રિમ રંગોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય તો ભૂલથી પણ તેનું સેવન ન કરો. આમાં એવા રસાયણો હોય છે જે તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે જરૂરી છે. તમારા લીવરને આરામ આપવા માટે વાસ્તવિક, આખા ખોરાક ખાઓ.