યોગને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તમે માત્ર એક કે બે નહીં પરંતુ અનેક ફાયદાઓ મેળવી શકો છો. યોગના દરેક આસનથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે. પાદહસ્તાસન તેમાંથી એક છે. થોડા સમય માટે દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરવાથી પાચન, ત્વચા અને વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ થોડી સાવચેતી સાથે કરો.
પા
દહસ્તાસન એક સરળ આસન છે અને ઘણા ફાયદાઓથી ભરેલું છે. આ આસનના સતત અભ્યાસથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ આસન પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરવા, ઊંચાઈ વધારવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. આ સિવાય આ આસન કરવાથી માથામાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી ચહેરાની ચમક વધે છે અને વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
ઘણા ફાયદા હોવા છતાં, આ આસન કરવું અમુક પરિસ્થિતિઓમાં વર્જિત છે. આને અવગણવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ આ આસન સાથે જોડાયેલી તમામ મહત્વની બાબતો.
પાદહસ્તાસનના ફાયદા
- પાદહસ્તાસન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ આસન કરવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે અને પેટના આંતરિક અંગોની સારી રીતે માલિશ થાય છે. જેના કારણે પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.
- પાદહસ્તાસન કરવાથી પણ તણાવમાંથી રાહત મળે છે. આ સાથે તે થાકને પણ દૂર કરે છે અને એનર્જી વધારવાનું કામ કરે છે.
- આ આસન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે. આગળ નમીને કરવામાં આવેલ આ આસન શરીરના ઉપરના ભાગમાં યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે.