શિયાળામાં ખાઓ છો વધુ પડતા સંતરા તો બિલકુલ ન ખાઓ… થઇ શકે છે ગંભીર બીમારી

શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ સંતરા બજાર સજાવી જાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ ઘણીવાર કહે છે કે મોસમી ફળો ખાવા જ જોઈએ. કારણ કે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. એક સમય હતો જ્યારે નારંગી ફક્ત શિયાળામાં જ મળતા હતા પરંતુ હવે નારંગી આખા વર્ષ દરમિયાન મળે છે. નારંગી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ સારું છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી હોય છે. તે જ સમયે, ડોકટરો આ રોગોવાળા લોકોને નારંગી ખાવાની મનાઈ કરે છે.

કિડની

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે વધુ પડતું નારંગી ખાવાથી કિડની પર ખૂબ જ ખતરનાક અસર પડે છે. જેના કારણે કિડનીની બીમારી થઈ શકે છે. જો લોકો પાસે પહેલેથી જ છે, તો તે તેને ટ્રિગર કરી શકે છે. કિડનીની પથરી અથવા કિડની સંબંધિત બીમારીઓથી પીડિત લોકોએ નારંગી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે જે કિડની માટે હાનિકારક છે.

સાઇટ્રસ એલર્જી

ખાટા ફળો ખાધા પછી ઘણા લોકોને એલર્જીની સમસ્યા થવા લાગે છે. જે લોકોને એલર્જીની સમસ્યા હોય તેઓ લીંબુ કે સંતરા જેવા ખાટા ફળો ખાય તો તેમની એલર્જી વધી શકે છે.સંતરામાં વિટામીન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફાઈબર અને અનેક મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સ્ટ્રોબેરીની જેમ, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની બીમારીથી ઝઝૂમી રહ્યા છો તો તમારે નારંગી ખાવી જોઈએ. નારંગી ખાવાથી LDL એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.

જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ તો નારંગી સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ હોય છે, પરંતુ તેના વધુ પડતા સેવનથી ફાઈબરની સામગ્રીને કારણે પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુમાં, સાઇટ્રસ એલર્જી અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ જેવી અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ તેમનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. વધુ પડતા નારંગી ખાવાથી ઉલ્ટી, ઉબકા, માથાનો દુખાવો જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

કયા લોકોએ સંતરા ન ખાવી જોઈએ?

જે લોકોને કિડની અને લીવરની બીમારી હોય તેમણે નારંગી ન ખાવી જોઈએ. કારણ કે નારંગીમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે. સાઇટ્રસ એલર્જી ધરાવતા લોકોએ દરરોજ નારંગી ખાવી જોઈએ. હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો. નારંગી ખાવું જોઈએ. નારંગી ખાવાથી LDL એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.