જો તમે પણ રાત્રે લાઈટ ચાલુ રાખી ને સૂઈ જાઓ છો,તો થઈ શકે છે ગંભીર બીમારી

જો તમે પણ રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂતા હોવ તો સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. યુવાનો અને યુવાનો માટે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. વ્યક્તિ માટે સારી ઉંઘ એ ઉપચાર સમાન છે જે તમને શરીરના સંપૂર્ણ થાકમાંથી રાહત આપે છે. તમારું મગજ શાંત ઊંઘ સાથે યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. સ્નાયુઓને પણ પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે. મૂડ પણ સારો રહે છે સાથે જ ઘણી બીમારીઓનો ખતરો પણ રહેતો નથી. સૂતી વખતે પણ આપણે કેટલીક સાવચેતીઓનું પાલન કરવું જોઈએ, નહીં તો તેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે.

સૂતી વખતે તમે પણ કરો છો આ ભૂલો

ઘણા લોકોને સૂતી વખતે રૂમની બધી લાઈટો બંધ કરી દેવાની આદત હોય છે જેથી તેમને કોઈપણ પ્રકારની પરેશાનીનો સામનો ન કરવો પડે. પરંતુ કેટલાક લોકો આવું બિલકુલ કરતા નથી. કેટલાક લોકોને લાઈટો પ્રગટાવીને સૂવું ગમે છે તો કેટલાક લોકો આળસને કારણે લાઈટો બંધ નથી કરતા. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે લાઈટો ચાલુ કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી.

લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાથી આ ગેરફાયદા થાય છે

હતાશા

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે જરૂરી પ્રકાશની માત્રા. અંધકારની સમાન ભૂમિકા છે. તમે ઘણી વાર વાંચ્યું હશે કે સ્વીડન અને નોર્વે જેવા દેશોમાં ઉનાળાની ઋતુમાં લગભગ 6 મહિના સુધી સૂર્ય આથમતો નથી. જેના કારણે ઘણા લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે.જ્યારે ભારતમાં જો તેઓ પ્રકાશમાં સૂવા માંગતા હોય તો આ માટે તેઓ ઈલેક્ટ્રોનિક લાઈટોનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે વાદળી પ્રકાશ તમને ચીડિયા બનાવી શકે છે.

અનેક રોગોનો ખતરો છે

જો તમે લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમને શાંતિની ઊંઘ નહીં આવે. આ સાથે અનેક બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. જેમ કે- હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની સમસ્યા. એટલા માટે ભૂલથી પણ લાઈટો પ્રગટાવીને સૂવું ન જોઈએ.

થાક

ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાથી ઊંઘ પૂરી નથી થતી. જેની અસર બીજા દિવસે જોવા મળે છે. જેના કારણે ઓફિસના કામકાજમાં તમને મુશ્કેલી પડી શકે છે. જેના કારણે તમે સુસ્તી અને થાક અનુભવી શકો છો.