આજે, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના કારણે સૌથી મોટો રોગ સ્થૂળતા છે. આ રોગ સમગ્ર વિશ્વમાં મહામારી બની ગયો છે. ભારતમાં ઘણા લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર છે. સ્થૂળતાના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જ્યારે સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે, ત્યારે લોકો સ્થૂળતા ઘટાડવાના ઉપાયો શોધવા લાગે છે. ઘણી વખત લોકો યોગ્ય માહિતીના અભાવે વજન ઉતારી શકતા નથી. ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે રસોડામાં મળતી આ કેટલીક વસ્તુઓથી તમે કેવી રીતે વજન ઘટાડી શકો છો?
વજન ઘટાડવા માટે આ વસ્તુઓનું સેવન કરો.
તજ પાવડર: લગભગ 200 મિલી પાણીમાં 3-6 ગ્રામ તજ પાવડર ઉમેરો અને 15 મિનિટ માટે ઉકાળો. જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય ત્યારે તેને ગાળીને તેમાં એક ચમચી મધ નાખો. સવારે ખાલી પેટ અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. તજ એક શક્તિશાળી એન્ટી-બેક્ટેરિયલ છે, જે હાનિકારક બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
આદુ: આદુ ગરમ, સૂકું અને તીખું હોય છે. તે ભૂખ અને પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કફને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે. હર્બલ/ગ્રીન ટીમાં છીણેલું આદુ ઉમેરીને દિવસમાં એકવાર/બે વાર જમ્યાના 1 કલાક પહેલા/બાદ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
હળદર: તે પ્રકૃતિમાં ગરમ થાય છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. ડિટોક્સિફાઇંગની સાથે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ખાલી પેટે અડધી ચમચી મધ/આમળા સાથે અડધી ચમચી લો.
લીંબુ: એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધું લીંબુ અને એક ચપટી કાળા મરી નાખીને સેવન કરો. પીપરિન નામનું તત્વ કાળા મરીમાં હોય છે. તે શરીરમાં નવા ફેટ સેલ્સ એકઠા થવા દેતું નથી. લીંબુમાં હાજર એસ્કોર્બિક એસિડ શરીરમાં હાજર કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે, અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
મધઃ આયુર્વેદ અનુસાર મધ શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નર છે. તે સ્વાદમાં મીઠી, ગરમ અને સૂકવવા જેવું, પચવામાં સરળ અને કફને ઓછું કરે છે. તે સવારે 1 ચમચી પ્રથમ વસ્તુ હુંફાળા પાણી અને લીંબુ સાથે પી શકાય છે.