તમારે તમારું પહેલું ભોજન સવારે ખાલી પેટે વિચારીને લેવું જોઈએ. એવું કહેવાય છે કે દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી ફૂડથી કરવી જોઈએ. આ કારણે લોકો સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવાનું શરૂ કરી દે છે. ખાલી પેટે ફળ ખાવા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ બધા ફળો ખાલી પેટ ન ખાવા જોઈએ. ક્યારેક ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને કેટલાક ફળ એવા છે જે સવારે ભૂલથી પણ ન ખાવા જોઈએ. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જાણો સવારે કયા ફળો ન ખાવા જોઈએ અને કયા ફળો ખાઈ શકાય?
ખાલી પેટે કયા ફળ ન ખાવા જોઈએ?
ખાટા ફળ
ખાટા ફળો સવારે ખાલી પેટ બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ. વ્યક્તિએ ખાસ કરીને દ્રાક્ષ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સાઇટ્રસ ફળોમાં પુષ્કળ એસિડ હોય છે જે ગેસ્ટ્રિક એસિડ રિફ્લક્સ, અલ્સર અને પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. નારંગી કે મોસમી ફળો ખાલી પેટે ન ખાવા જોઈએ. આમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે ખાલી પેટ પર નુકસાન પહોંચાડે છે.
કેળા
કેળા ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ વ્યક્તિએ ખાલી પેટ કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જેના કારણે બેચેની અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
પાઈનેપલ
સિઝનમાં પાઈનેપલ અવશ્ય ખાવું જોઈએ, પરંતુ તેને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. પાઈનેપલમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. અનાનસ પાચન માટે સારું છે, પરંતુ કાળા મરી ખાવાથી પણ પાચન બગડી શકે છે.
કેરી
ભલે આ દિવસોમાં કેરીની સિઝન ચાલી રહી છે. કેરી પ્રેમીઓ સમય બગાડ્યા વિના કેરી ખાવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ સવારે ખાલી પેટ કેરી ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. ખાલી પેટે કેરી ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અને અપચો થઈ શકે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા પર પણ અસર થાય છે.
સવારે ખાલી પેટે કયા ફળ ખાવા જોઈએ?
તમે સવારે ખાલી પેટ કેટલાક પસંદ કરેલા ફળોનું સેવન કરી શકો છો. એપલ આમાં શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટ પપૈયું ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આ સિવાય દાડમ અને જામફળ પણ ખાલી પેટ ખાઈ શકાય છે. જો તરબૂચ અને તરબૂચ સૂટ હોય તો તે સવારે ખાઈ શકાય છે.