હેલ્થ ટીપ્સ: આધુનિક સમયમાં સ્વસ્થ રહેવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. ડોકટરો હંમેશા દરરોજ કસરત કરવાની અને સંતુલિત આહાર લેવાની ભલામણ કરે છે. લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે. આ માટે લોકો જીમમાં જવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, ઘણા લોકો સમયના અભાવે જીમમાં જઈ શકતા નથી. જો તમારી પાસે પણ પૂરતો સમય નથી અને તમે જીમમાં ગયા વિના સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો આ સરળ ટિપ્સને ચોક્કસપણે અનુસરો. આવો જાણીએ-
સીડી ચઢો
સીડી ચઢવા અને ઉતરવાથી પગ મજબૂત થાય છે. આ સાથે ઝડપી ચાલવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ડોકટરો પણ વધતા વજનને કાબૂમાં રાખવા માટે ઝડપી ચાલવાની સલાહ આપે છે. તેનાથી સાંધા પણ મજબૂત થાય છે. આ માટે દરરોજ સવારે અને સાંજે સીડીઓ ઉપર અને નીચે જવાની કસરત કરો.
સ્કિપિંગ કરો
જો તમે જીમમાં ગયા વિના સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમારે દરરોજ સ્કિપિંગ કરવું જોઈએ. સ્કિપિંગ એક એવી કસરત છે, જેના કારણે આખા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ થાય છે. આ કસરત કરવાથી કેલરી બર્ન થાય છે. હૃદય યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. આ સિવાય હાથ-પગમાં તાકાત આવે છે.
ટ્રેકિંગ કરો
આધુનિક સમયમાં લોકોને તણાવપૂર્ણ જીવન જીવવાની આદત પડી ગઈ છે. તેનાથી તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો ટ્રેકિંગ કરો. કેટલાક લોકો શોખ તરીકે એડવેન્ચર ટ્રીપ ટ્રેકિંગ માટે પણ જાય છે. આ સિવાય તમે ડાન્સિંગનો પણ આશરો લઈ શકો છો.
ઝુમ્બા ડાન્સ
આજકાલ ઝુમ્બા ડાન્સ ટ્રેન્ડમાં છે. આ ડાન્સ કરવાથી સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશનમાં ફાયદો થાય છે. આ ડાન્સ કરવાથી શરીરને આખા શરીરની કસરત મળે છે. ખાસ કરીને, કેલરી બર્ન કરવા માટે આ સૌથી સરળ અને સરળ નૃત્ય છે. આ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.