કબજિયાત વિરોધી ફળ
ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે. શિયાળામાં ગરમ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન અને ઓછું પાણી પીવાથી લોકોને કબજિયાત, ગેસ, એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યા થાય છે. ઘણી વખત કલાકો સુધી વાસણ પર બેસી રહેવાથી પણ પેટ બરાબર સાફ થતું નથી. જો તમને પણ આવી જ સમસ્યા છે. જો તમે કબજિયાત અથવા પાઈલ્સ ના દર્દી છો તો આ ફળ ને તમારા આહાર માં ચોક્કસ સામેલ કરો. આને દિવસમાં એકવાર ખાવાથી તમારું પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જશે. ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. જાણો કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે કયા ફળનું સેવન કરવું જોઈએ?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે કયા ફળ ખાવા જોઈએ?
આ ફળમાં જૂની કબજિયાત મટાડવાની શક્તિ છે. શિયાળામાં આવતો લીલો અને આછો પીળો જામફળ કબજિયાત અને પાઈલ્સમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સવારે જામફળ ખાવાથી થોડી જ મિનિટોમાં પેટ સાફ થઈ જાય છે. જામફળ પેટ અને પાચન માટે ખૂબ જ સારું ફળ માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ 1 જામફળ ખાશો તો કબજિયાતની સમસ્યા હંમેશા દૂર રહેશે. ફાઈબરથી ભરપૂર જામફળને પાઈલ્સ માટે સૌથી અસરકારક ફળ માનવામાં આવે છે.
કબજિયાત માટે સૌથી ફાયદાકારક ફળ કયું છે?
દિવસના કોઈપણ સમયે એક પાકો જામફળ ખાઓ. તમે જામફળને આછું કાળું મીઠું નાખીને પણ ખાઈ શકો છો. આ જામફળના સ્વાદમાં ઘણો વધારો કરે છે. જામફળને પાચક માનવામાં આવે છે. તેથી જેનું પેટ સાફ નથી તેમણે જામફળ અવશ્ય ખાવું જોઈએ. હળવા પાકેલા જામફળ ખાવાથી વધુ ફાયદો થશે.
જામફળ ખાવાના ફાયદા
એવું કહેવાય છે કે જામફળમાં સફરજન કરતાં પણ વધુ ગુણ હોય છે. જામફળ શિયાળામાં સૌથી ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આયર્નની ઉણપ હોય તો જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ. જામફળમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. કેલરી ઓછી હોવાથી જામફળ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જામફળને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે.