ચિયા બીજ અને લીંબુનો રસ બંને એક શક્તિશાળી સંયોજન છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ બે વસ્તુઓથી દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો શરીર પર જમા થયેલી ચરબી ધીમે-ધીમે ઓછી થવા લાગે છે. સવારે ખાલી પેટ ચિયાના બીજ અને લીંબુનો રસ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ પીવાથી વજન તો ઘટે જ છે પરંતુ અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થાય છે. ચિયા સીડ્સ અને લીંબુ એકસાથે શરીર માટે સુપરફૂડ તરીકે કામ કરે છે. આ બંને વસ્તુઓને એકસાથે પીવાથી તેના પોષક તત્વો અનેકગણો વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે સવારે સવારે કેટલા લીંબુ અને કેટલા ચિયા સીડ્સ પીવા જોઈએ અને તેનાથી શું ફાયદા થશે?
ચિયા સીડ્સ અને લીંબુ પીવાના ફાયદા
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે- ચિયા સીડ્સમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ચિયા સીડ્સનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડવા અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) વધારવામાં મદદ કરે છે. ચિયા ખાવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ઘટાડે છે. આનાથી સોજો ઓછો થાય છે. બ્લડ પ્રેશર સુધરે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ બંને વસ્તુઓ મળીને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે.
પાચનમાં સુધારો થશે- લીંબુ સાથે ચિયા સીડ્સનું પાણી પીવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે. ચિયાના બીજ પાણીને શોષી લે છે અને આખા પેટમાં ફેલાય છે. આ પીવાથી તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવશો અને તમારી ભૂખ પણ ઓછી થશે. તમને અતિશય આહારથી બચાવવા માટે આ એક સારી રીત છે. ચિયાના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે તમારા પેટને સાફ કરે છે. તેનાથી કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. લીંબુનો રસ શરીરમાં પિત્તનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે, જે ચરબીને તોડવામાં મદદ કરે છે. ચિયા અને લીંબુનું મિશ્રણ પીવાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ બને છે.
વજન ઘટાડવું- ચિયાના બીજ અને લીંબુ મળીને વજન ઘટાડવામાં જાદુઈ અસર દર્શાવે છે. ચિયા સીડ્સમાં જોવા મળતા ફાઈબર પાચનક્રિયાને ધીમી કરે છે અને તમને પેટ ભરેલું લાગે છે. તેનાથી કેલરીનો વપરાશ ઓછો થાય છે. જ્યારે લીંબુ કેલરી વધાર્યા વિના તેને તાજો સ્વાદ આપે છે. જો તમે દિવસની શરૂઆત ચિયાના બીજ અને લીંબુથી કરો છો, તો તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. જેના કારણે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નહી લાગે.