શિયાળાના ફળોની યાદી નારંગી વિના પૂર્ણ થઈ શકતી નથી. તે ફક્ત સ્વાદથી ભરપૂર નથી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. આ એક એવું ફળ છે જેને વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. વિટામિન સી પાણીમાં દ્રાવ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોષોને થતા નુકસાનને અટકાવે છે. ઉપરાંત, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વિટામિન સી અત્યંત જરૂરી છે. વિટામિન સી ઉપરાંત, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટી ઇન્ફ્લેમેન્ટરી અને ઇન્ટી વાયરલ ગુણધર્મો પણ છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે શિયાળાની ઋતુમાં મળતા આ ફળની તાસીર ઠંડી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને ખાવાના ફાયદા શું છે અને તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? બધું જાણો
નારંગી ખાવાનો યોગ્ય સમય?
નારંગીના ઘણા ફાયદા છે પરંતુ તેનું સેવન કરવાનો યોગ્ય સમય જાણવો જોઈએ, નહીં તો તેનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નારંગી ક્યારેય ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. તેને ખાલી પેટ ખાવાથી અપચો, હાર્ટબર્ન અને એસિડિટી થઈ શકે છે. ઉપરાંત, તેનું રાત્રે સેવન ન કરવું જોઈએ. રાત્રે ખાવાથી શરદી અને ખાંસી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તમે બપોરે ૧૧ થી ૧ વાગ્યાની વચ્ચે નારંગીનું સેવન કરી શકો છો. આ ફળ તમે બપોરના ભોજનના એક કલાક પછી પણ ખાઈ શકો છો.
નારંગી ખાવાના ફાયદા:
મીઠા અને ખાટા સ્વાદથી ભરપૂર નારંગીમાં વિટામિન સી, ફાઇબર, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, જે ઘણા પ્રકારના ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે નારંગી ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થઈ શકે છે. નારંગીનું સેવન ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાના કોલેજનમાં વધારો કરે છે.
નારંગી ક્યારે ન ખાવું જોઈએ?
નારંગીનો સ્વભાવ ઠંડો હોય છે, તેથી તે હાડકાના દુખાવાની સમસ્યા વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકો પહેલાથી જ સંધિવાથી પીડાય છે તેમણે તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ. નારંગી એક એસિડિક ફળ છે. તેથી, ખાંસી અને શરદી દરમિયાન તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સાઇટ્રસ ફળોમાં એવા રસાયણો હોય છે જે કેટલાક લોકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. અસ્થમાથી પીડિત લોકોને સાઇટ્રસ ફળોથી એલર્જી થવાનું જોખમ પણ રહે છે.