આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાની સારવાર સમયસર શરૂ ન કરવામાં આવે તો, ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ અનેકગણું વધી શકે છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ વારંવાર વધે છે, તો તમારે તમારા ડાયેટ પ્લાનમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ વસ્તુઓ તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- કોળાના બીજ – બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે મધ સાથે કોળાના બીજનું સેવન કરી શકો છો. બંને વસ્તુઓ એકસાથે BP ની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત આમળાને મધ સાથે ખાવાથી પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- તરબૂચ ફાયદાકારક સાબિત થશે – જો તમને વારંવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા રહેતી હોય, તો તમારે તમારા ડાયેટ પ્લાનમાં તરબૂચનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તરબૂચ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- દૂધીનો રસ પીવો– તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે દૂધીના રસમાં જોવા મળતા તત્વો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સારા પરિણામો મેળવવા માટે, સવારે વહેલા ઉઠીને દૂધીનો રસ પીવાનું શરૂ કરો.
- લસણની કળી ખાઓ – સવારે વહેલા ઉઠીને લસણની 2 કળી ખાઓ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને અલવિદા કહો. આ ઉપરાંત પાણીમાં મધ ઉમેરીને પીવાથી પણ બીપી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- દૂધમાં હળદર અને તજ મિક્સ કરો – હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, દૂધમાં હળદર અને તજ મિક્સ કરો, તેને પીવો અને તેની સકારાત્મક અસર જાતે જુઓ.