ટીવી ઈન્ડસ્ટ્રીની લોકપ્રિય અભિનેત્રી અને બિગ બોસ 15ની વિજેતા તેજસ્વી પ્રકાશને કોઈ પરિચયની જરૂર નથી. એક્ટિંગ સિવાય તે પોતાની સુંદરતા અને ફિટનેસથી પણ ચાહકોના દિલ પર રાજ કરે છે. કોઈપણ જેણે તેજસ્વીની બિગ બોસની સફરને અનુસરી છે તે સારી રીતે જાણે છે કે અભિનેત્રી ખાણીપીણી છે.
આ ઉપરાંત, તે તેના સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ દ્વારા ચાહકોને તેની ખાણીપીણીની બાજુ પણ બતાવતી રહે છે. મોમોઝ અને ગોલગપ્પાથી લઈને રોલ્સ સુધી, તે કોઈપણ સ્ટ્રીટ ફૂડથી શરમાતી નથી. આ હોવા છતાં, તેણી તેની આકૃતિ જાળવવાનું સંચાલન કરે છે. દરેક વ્યક્તિ તેની ઓન અને ઓફ સ્ક્રીન વ્યક્તિત્વના દિવાના છે. હાલમાં જ તેણે તેની ફિટનેસના રહસ્યો ખોલ્યા છે અને તેના આહાર વિશે કેટલીક બાબતો શેર કરી છે.
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સારા અને આકર્ષક દેખાવ માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે રોજ શું ખાઈએ છીએ અને કેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરીએ છીએ, આ બધાની અસર આપણા વ્યક્તિત્વ પર પડે છે. તો ચાલો જાણીએ કે તેજસ્વી પ્રકાશ જેવી મહાન વ્યક્તિત્વ મેળવવા માટે તમારે શું કરવું પડશે.
પિંકવિલા સાથેના તાજેતરના ઇન્ટરવ્યુમાં, અભિનેત્રીએ ખુલાસો કર્યો કે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોવા છતાં, તે તેના ડાયેટ પ્લાનને અનુસરવાનું ભૂલતી નથી, જે તેને ફિટ અને ફેબ રહેવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ તેમની જીવનશૈલી વિશે.
તેજસ્વી પ્રકાશનો આહાર યોજના
અભિનેત્રી તેજસ્વી પ્રકાશ તેના દિવસની શરૂઆત 3-4 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીને કરે છે, જે શરીરના મેટાબોલિઝમને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. આ દિવસભર ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરે છે. આ પછી, તેણી તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા ફિલ્ટર કરેલી બ્લેક કોફીના બે શોટ પીવે છે. તેનાથી તેમના શરીરને એનર્જી મળે છે. કેટલીકવાર તે તેમાં 1 ચમચી નારિયેળનું દૂધ મિક્સ કરે છે.
બ્રાઇટ લાઇટ બ્રેકફાસ્ટ
અભિનેત્રી શરીરમાં એનર્જી, પ્રોટીન અને ફાઈબરની સામગ્રીને જાળવી રાખવા માટે તાજા ફળો અને બાફેલા ઈંડા લે છે. આ તેમને તેમના ફિગરની સાથે તેમની ફિટનેસ જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે પેટ ભરવા માટે સવારે નાસ્તામાં ઓટમીલ અને અનાજ લેવાનું પણ પસંદ કરે છે.
તેજસ્વી પ્રકાશનું લંચ અને ડિનર
તેજસ્વી લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અને લો-ફેટ ડાયેટ ફોલો કરે છે, જેમાં લંચ અને ડિનર માટે શેકેલા શાકભાજી, સલાડ, રોટલી, દાળ અને સૂપનો સમાવેશ થાય છે. અભિનેત્રી ભાત ખાવાનું ટાળે છે.
તેજસ્વી ભોજનમાં શું ખાય છે
તેજસ્વી પ્રકાશને સ્ટ્રીટ ફૂડ પસંદ છે. તે ઘણી વખત રસ્તાઓ પર મોમોઝ, ચાટ અને ગોલગપ્પાનો આનંદ માણતો જોવા મળ્યો છે. આ સિવાય તેને પિઝા, ચોકલેટ અને બટર ચિકન પણ પસંદ છે, જે તે તેના ચીટ ડે પર ખાવાનું પસંદ કરે છે.
વર્કઆઉટ
સખત આહારની સાથે સખત વર્કઆઉટનું પાલન કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેજસ્વી પણ આમાં માને છે અને સ્નાયુઓને ટોન કરવા, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે સાયકલીંગ, યોગ અને સ્ટ્રેચિંગ કરે છે. આ સિવાય એક્ટ્રેસના વર્કઆઉટ સેશનમાં કાર્ડિયો અને ક્રન્ચ સહિતની ઘણી એક્સરસાઇઝ સામેલ છે.