વિટામિન બી શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વિટામીન બી કોમ્પ્લેક્સ ચયાપચયને સુધારવા, એનર્જી જાળવવા અને મગજને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપનો ભોગ બનવા લાગ્યા છે. વિટામિન બીની ઉણપ ખાસ કરીને શાકાહારી લોકોમાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો ડૉક્ટરની સલાહ વિના વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની વધુ પડતી સપ્લીમેન્ટ્સ ફાયદાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે. આ કેટલાક અંગો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ દવાઓના ગેરફાયદા જાણો.
વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ લેવાના ગેરફાયદા
- હૃદય માટે ખતરનાક- વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સનો એક ભાગ વિટામિન B3 છે જેને નિયાસિન કહેવામાં આવે છે. તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. વિટામિન બી પ્રોટીન, લિપિડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પચાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તે વધી જાય છે, ત્યારે સંતુલન બગડવા લાગે છે. જેના કારણે હૃદયના ધબકારા પણ વધવા લાગે છે. જેના કારણે હૃદય અને લીવર જોખમમાં આવી શકે છે.
- ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ- વિટામિન બીના સપ્લીમેન્ટ્સ અથવા ઈન્જેક્શન લેતા પહેલા ત્વચાની તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. ઘણી વખત જે લોકો ડૉક્ટરની સલાહ વિના આ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરે છે તેમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જેમાં ત્વચા પર બળતરા, ખંજવાળ, ફોલ્લા, લાલ ચકામા, ચકામા અને ફોલ્લીઓ દેખાવા લાગે છે. ક્યારેક સોજો પણ આવે છે.
- પાચન તંત્ર પર અસર- વિટામિન બીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. આનાથી ગભરાટ, ઉબકા અથવા ગભરાટની લાગણી થાય છે. ક્યારેક પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને ઝાડા પણ થઈ શકે છે. તેથી, વ્યક્તિએ વધુ પડતું વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ન લેવું જોઈએ.
- ઊંઘ અને મૂડ પર અસર – વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સનું વધુ પડતું સેવન તમારી ઊંઘમાં ઘટાડો કરી શકે છે. વિટામિન B ના ઓવરડોઝને કારણે આવું થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તે બેચેની અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ વિના આ આરોગ્ય પૂરવણીઓ ન લેવી જોઈએ.
- હાથ-પગનું સુન્ન થવું- વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સના ઓવરડોઝને કારણે નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ અસર થવા લાગે છે. આનાથી હાથ અને પગ સુન્ન થઈ શકે છે. કેટલીકવાર હાથ અને પગમાં કળતરની લાગણી અનુભવાય છે. સ્નાયુઓની નબળાઈ અને ચાલવામાં તકલીફ પણ થઈ શકે છે.