શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પણ તમારી ત્વચા પર પણ ખરાબ અસર કરી શકે છે. ત્વચા સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપને રોકવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ એક વિટામિન વિશે, જેની ઉણપ શુષ્ક ત્વચાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે.
વિટામિન ડી અને વિટામિન એ ની ઉણપ
જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે, તો તમારી ત્વચાની ભેજ ઘટી શકે છે. શુષ્ક અને નિર્જીવ ત્વચાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવી પડશે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન ડી સિવાય વિટામિન એ ની ઉણપથી ત્વચા શુષ્ક પણ થઈ શકે છે.
નોંધનીય બાબત
એવું જરૂરી નથી કે માત્ર વિટામિન્સની અછતને કારણે ત્વચા તેની ભેજ ગુમાવે છે. ત્વચાની શુષ્કતા માટે કેટલાક અન્ય પોષક તત્વો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ઝિંક અથવા આયર્નની ઉણપ ત્વચાને શુષ્ક અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. સ્વસ્થ ત્વચા માટે, તમારે તમારા આહાર યોજનામાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
શુષ્ક ત્વચાને કારણે
પોષક તત્ત્વોની ઉણપ ઉપરાંત, વધુ પડતા ગરમ પાણીથી નહાવાથી ત્વચાની ભેજ પણ ઓછી થઈ શકે છે અને તમારી ત્વચા શુષ્ક બની જાય છે. કઠોર રસાયણો આધારિત મેકઅપનો ઉપયોગ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે મોઈશ્ચરાઈઝર ન લગાવવાની આદતથી ત્વચા ડ્રાય થઈ શકે છે. સ્વસ્થ અને નરમ ત્વચા મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહાર યોજનાની સાથે આ આદતોને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.