જો તમને પણ લાગે છે કે વજન ઘટાડવા માટે માત્ર વ્યાયામ જ પૂરતું છે, તો તમારે આ ગેરસમજને વહેલી તકે દૂર કરવી જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ પ્લાન પર ધ્યાન આપવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર કેટલીક ખાદ્યપદાર્થો તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને ઘણી હદ સુધી સરળ બનાવી શકે છે. તમારા શરીરમાં એકઠી થયેલી વધારાની ચરબીને બાળવામાં પણ નિજેલા પાણી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે દરરોજ નાઇજેલા પાણી પીવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારા શરીરની ચયાપચયની ક્રિયાને ઘણી હદ સુધી વેગ આપી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે નાઇજેલા પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એકંદરે, નાઇજેલા પાણી પીવાથી ન માત્ર તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં વધારો થશે પરંતુ તમે સ્થૂળતાથી પણ જલ્દી છુટકારો મેળવી શકો છો.
તે ક્યારે પીવું વધુ ફાયદાકારક છે?
આયુર્વેદ અનુસાર, નિગેલાનું પાણી સવારે વહેલા ઉઠીને ખાલી પેટ પીવું જોઈએ. તમે દરરોજ નિજેલા પાણી પીને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે નિજેલા પાણીનું સેવન પણ કરી શકાય છે. નાઇજેલા પાણીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર નિજેલા પાણી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
નિજેલા પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
નિજેલા પાણી બનાવવા માટે, સૌથી પહેલા અડધો ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો. હવે આ પાણીમાં એક ચપટી નિજેલા પાવડર નાખો. આ કુદરતી પીણાને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમે તેમાં એક ચમચી મધ અને લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. આ બધી વસ્તુઓને સારી રીતે મિક્સ કરીને તમે આ પીણાને તમારા સવારના ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ કરી શકો છો.