દાડમ એક એવું ફળ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ફળમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પોલિફેનોલ્સને ધ્યાનમાં રાખીને ડોક્ટર્સ પણ તેને ખાવાની સલાહ આપે છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાં કેટલાક એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ખનિજો છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય, ચેતા અને સ્નાયુઓ માટે અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી ચેતા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો દાડમના રસનું સેવન તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે
ચેતા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે:
દાડમમાં હાજર એલાગિટાનિન્સ નામના પોલીફેનોલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. આ બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે અને ચેતાને શક્તિ આપે છે. તેનું મેગ્નેશિયમ ચેતા અને સ્નાયુઓને સુધારવામાં મદદરૂપ છે. દાડમ શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડીને સ્નાયુઓની શક્તિ વધારે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલું આયર્ન શરીરમાં એનિમિયાને પણ દૂર કરે છે અને માંસપેશીઓનું કાર્ય સુધારે છે.
તે આ સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે:
દાડમનો રસ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખે છે. ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર આ ફળનો રસ શરીરમાં થતી બળતરાને ઘટાડી શકે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર હોવાને કારણે આ ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. તેવી જ રીતે, તે ઓક્સિડેશન તણાવ ઘટાડીને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
દાડમનો રસ ક્યારે અને કેવી રીતે પીવો?
જમ્યા પહેલા અને નાસ્તા પછી દાડમનો રસ પીવો. આમ કરવાથી તમને વધુ ફાયદો થશે. એટલે કે દિવસમાં એકવાર આ ફળનો રસ પીવો. તાજો રસ પીવાનો પ્રયાસ કરો.