આજકાલની બગડતી ખાણીપીણીની આદતોને કારણે લોકો અનેક રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. જેમાંથી એક ઉચ્ચ યુરિક એસિડ છે. ખાવા-પીવામાં બેદરકારીના કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ ઝડપથી વધે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે પ્યુરિનયુક્ત ખોરાકનું સેવન વધે છે, ત્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા વધવા લાગે છે અને તેના કારણે કિડની તેને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી હોતી. જેના કારણે સાંધામાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે. જેના કારણે સાંધામાં સોજા અને દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી ખાવાની આદતોમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે આમાંથી કેટલાક શ્રેષ્ઠ ઘરેલુ ઉપાયો અજમાવો.
યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવો.
- ડુંગળી ટાળશો: યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે ડુંગળીનું સેવન કરો. તમે જેટલું ઓછું પ્યુરિન ખાશો, તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું થવાની સંભાવના છે. ડુંગળી ઓછી પ્યુરીનવાળો ખોરાક હોવાથી તે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- કાચા પપૈયાઃ કાચા પપૈયા યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. એક કાચા પપૈયાને 2 લીટર પાણીમાં 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ પાણીને ઠંડુ કરી ગાળી લો અને પછી દિવસમાં 2 થી 3 વખત પીવો. આ સિવાય તમે કાચા પપૈયા અને તજનો ઉકાળો પણ પી શકો છો.
- અશ્વગંધા પાવડર: અશ્વગંધા માં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સંધિવાથી પીડિત દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડરમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. તેને એક ગ્લાસ હૂંફાળું અથવા ગરમ દૂધ સાથે પીવો.
- આમળાઃ આમળા યુરિક એસિડ માટે રામબાણ છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 1 ગૂસબેરીનો રસ એલોવેરા જ્યુસમાં ભેળવીને પીવો.
- અજવાઈનઃ અજવાઈનનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ધીમે ધીમે ઘટે છે. રસોઈ કરતી વખતે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- લીંબુ પાણી: લીંબુ પાણીનું સેવન ફાયદાકારક છે. લીંબુમાં વિટામિન સી મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે એસિડિક અસર પેદા કરે છે જેના કારણે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટી જાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને તેનું સેવન કરો.