હદથી વધારે મીઠાઈ ખાવાથી જ નથી થતી ડાયાબિટીસ, આ કારણોથી પણ થઇ શકે છે મધુમેહ

ડાયાબિટીસના વધતા જતા કેસો ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. આ સાયલન્ટ કિલર રોગ માટે ઘણા પરિબળો જવાબદાર હોઈ શકે છે. એવું જરૂરી નથી કે જે લોકો વધુ પડતી મીઠાઈ ખાય છે તેઓ જ ડાયાબિટીસ જેવા અસાધ્ય રોગોનો શિકાર બને. ચાલો ડાયાબિટીસને આમંત્રણ આપી શકે તેવા કેટલાક કારણો વિશે માહિતી મેળવીએ.

વધુ પડતો તણાવ લેવો

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકો નાની નાની બાબતો પર વધુ પડતો તણાવ લે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. જો તમે આ રોગથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે તણાવનું સંચાલન કરવાનું શીખવું પડશે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે તમે તમારા દિનચર્યામાં ધ્યાનનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમારી ખરાબ જીવનશૈલી પણ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ

જે લોકો કસરત બિલકુલ નથી કરતા તેમને પણ ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. દરરોજ નિયમિતપણે કોઈને કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાની ખાતરી કરો. જો તમે જીમમાં જઈને કસરત ન કરી શકો, તો તમારા દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો, દરરોજ ચાલીને તમારી જાતને ફિટ અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.

ખોરાક પર ધ્યાન ન આપવું

મીઠા ખોરાક ઉપરાંત, કેટલાક બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે. સફેદ બ્રેડ, તળેલું ખોરાક, પ્રોસેસ્ડ માંસ, બટાકાની ચિપ્સ જેવી ખાદ્ય વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ જેવા સાયલન્ટ કિલર રોગોથી બચવા માટે, તમારે તમારા આહારને સ્વસ્થ અને સંતુલિત રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.