વધતી જતી ઠંડી આંખોના સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોંચાડી શકે છે, બચાવવા માટે અપનાવો આયુર્વેદના ઉપચાર

ઘણીવાર સવારે તમે પાર્કમાં લોકોને એવી રીતે હસતા જોશો કે તેમને જોઈને ઘણા લોકો હસવા લાગશે. ઘણા લોકોને આ પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ રમુજી લાગે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ હાસ્ય યોગ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ખુલ્લેઆમ હસવાથી શરીરના 12 સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ 22% વધે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સુધરે છે. હાસ્ય ઉપચારનો બીજો મોટો ફાયદો એ છે કે હસવાથી આ ઋતુમાં આંખોમાં થતા ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમને પણ દૂર કરી શકાય છે. શું તમે જાણો છો કે ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ કેવી રીતે થાય છે? ખરેખર, શિયાળામાં ઠંડી હવાને કારણે આંખોમાં શુષ્કતા આવે છે અને ખંજવાળ શરૂ થાય છે, આંખો લાલ થઈ જાય છે અને એલર્જી-ઈન્ફેક્શન થાય છે. લોકો તેની સારવાર માટે આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ આ સમસ્યાથી મુક્તિ ફક્ત ખુલ્લેઆમ હસીને એટલે કે હાસ્ય યોગ કરીને મેળવી શકાય છે. લંડનમાં આ મુદ્દે યોગ્ય અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.

હાસ્ય યોગ જેવી ખૂબ જ સરળ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવી શકો છો. આયુર્વેદની મદદથી આંખની આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે. આંખોને હંમેશા ઠંડા પાણીથી જ સાફ કરો. શુષ્ક હવામાનમાં આંખની ભેજ જાળવવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન A, E અને C સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ સિવાય આંખોના ઘણા દુશ્મનો છે. સુગર, બી.પી., મોતિયા, ઝામર, માયોપિયા આ બધાં મળીને દૃષ્ટિને નબળી પાડે છે. લોકો બાકીનું કામ જાતે પૂર્ણ કરે છે અને મોબાઈલ, લેપટોપ જેવા ગેજેટ્સ સાથે ચોંટી રહે છે જે તેમની દૃષ્ટિને અસર કરે છે. સતત 4-5 કલાક સ્ક્રીન જોવાથી પણ ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ થાય છે. આ બેદરકારીનું પરિણામ એ છે કે વિશ્વમાં 220 કરોડ લોકો સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, જેમાંથી લગભગ 100 કરોડની સમસ્યાઓ ગંભીર છે. ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ હોય કે દ્રષ્ટિની ખોટ, આજે આંખના તમામ રોગો દૂર થઈ જશે કારણ કે સ્વામી રામદેવ અમારી સાથે છે જે યોગ-આયુર્વેદ દ્વારા આંખોની રોશની સુધારવા વિશે જણાવશે. દ્રષ્ટિની ખોટ જે પહેલા 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં થતી હતી, તે હવે ખોટી આદતો અને ખરાબ દિનચર્યાને કારણે નાની ઉંમરે થઈ રહી છે. યુરોપ અને અમેરિકામાં 30-40% લોકોની દૃષ્ટિ નબળી હોય છે. અહેવાલો અનુસાર, આગામી 26 વર્ષમાં અડધી દુનિયા મ્યોપિયાનો શિકાર બની શકે છે અને વર્ષ 2040 સુધીમાં ગ્લુકોમાના 11 કરોડ દર્દીઓ હોવાની આશંકા છે.

શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ

વિશ્વમાં 36 કરોડથી વધુ દર્દીઓ છે

• શિયાળાની ઋતુમાં સમસ્યાઓ વધી જાય છે
• હાસ્ય યોગ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખશે
• શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો
• ઠંડા હવામાન અને સૂર્યપ્રકાશમાં ચશ્મા પહેરો

આંખોના દુશ્મનો

• ડાયાબિટીસ
• શિયાળાનો પવન
• પ્રદૂષણ
• ઉચ્ચ બીપી
• ન્યુરો સમસ્યા
• વધુ સ્ક્રીન સમય
• મોતિયા
• મ્યોપિયા
• ગ્લુકોમા

આંખોમાં શુષ્કતાના કારણો

• આંસુ રોકવું
• એર કન્ડીશન અને સ્ક્રીન
• મોડું ભણવું
• કમ્પ્યુટર પર મોડું કામ કરવું
• દૃષ્ટિ સુધારો

સવારે અને સાંજે 30 મિનિટ સુધી પ્રાણાયામ કરો

• વિપરીત-વિપરીત
• ભ્રમરી 7 વખત કરો
• મહાત્રિફળ ઘી પીવો
• 1 ચમચી દૂધ સાથે લો
• દિવસમાં બે વાર ખાધા પછી

આમળા આંખની રોશની સુધારશે

• એલોવેરા-આમળાનો રસ પીવો
• આમળા આંખોને તેજ બનાવે છે
• ગુલાબજળમાં ત્રિફળાનું પાણી મિક્સ કરો
• સામાન્ય પાણીથી મોં ભરો
• ત્રિફળા-ગુલાબ જળથી આંખો ધોઈ લો

આંખો તીક્ષ્ણ હશે, શું ખાવું?

• કિસમિસ અને અંજીર ખાઓ
• 7-8 બદામને પાણીમાં પલાળીને ખાઓ.

ચશ્મા કેવી રીતે ઉતરશે?

• બદામ, વરિયાળી અને ખાંડની કેન્ડી લો
• પીસીને પાવડર બનાવો
• રાત્રે ગરમ દૂધ સાથે લો

આંખોને આરામ આપો

• આંખોમાં ગુલાબજળ નાખો
• સ્વચ્છ પાણીથી આંખો ધોઈ લો
• આંખો પર બટાકાના ટુકડા મૂકો
• કાકડી કાપો અને પોપચા પર મૂકો

આંખો તમને સાથ આપશે, અપનાવો ઘરગથ્થુ ઉપચાર

• 1 ચમચી સફેદ ડુંગળીનો રસ
• 1 ચમચી આદુ-લીંબુનો રસ
• 3 ચમચી મધ
• 3 ચમચી ગુલાબજળ
• આમળાના રસમાં બધું મિક્સ કરો
• સવાર-સાંજ આંખોમાં બે ટીપાં નાખો