જો તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનું સમયસર ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો, એકંદર સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે નુકસાન થઈ શકે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને અલવિદા કહેવા માટે, તમારે લોટમાં ફ્લેક્સસીડ પાવડર ઉમેરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
ફ્લેક્સસીડ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે અળસીના બીજ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કણક ભેળતી વખતે તેમાં એકથી બે ચમચી ફ્લેક્સસીડ પાવડર ઉમેરો. આ નાનકડી નુસખાને અનુસરીને તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મેળવી શકો છો, એટલે કે તમારું પેટ સવારે વહેલા સાફ થવા લાગશે.
શણના બીજમાં જોવા મળતા તત્વો
તમને જણાવી દઈએ કે શણના બીજમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ જ કારણ છે કે આ બીજનો પાવડર તમારી પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, આ રીતે ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાથી તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરી પણ ઘણી હદ સુધી સરળ બની શકે છે.
તમને માત્ર લાભ જ મળશે
શણના બીજ તમારા યકૃતના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. સુગરના દર્દીઓને પણ શણના બીજનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય અળસીના બીજ પણ તમારા શરીરના મેટાબોલિઝમને વધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે સતત થાકેલા અને નબળાઈ અનુભવો છો, તો પણ તમે અળસીના પાઉડરને લોટમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો.