પપૈયું ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ઝાઇમ મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તમે સાંભળ્યું હશે અને કદાચ માન્યું પણ હશે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પપૈયું ન ખાવું જોઈએ (પ્રેગ્નેન્ટ કેર ટિપ્સ). તેમને કાચા અને પાકેલા બંને પપૈયા ખાવાની મનાઈ છે. તો કેટલાક લોકો એવું પણ કહે છે કે પપૈયું ખાવું બિલકુલ સુરક્ષિત છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પપૈયું ખાવા અંગેની આવી વિરોધાભાસી માહિતીનું સત્ય જાણવા માટે અમે ડૉ. સાથે વાત કરી. આવો જાણીએ આ વિશે તેણે શું કહ્યું.
શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પપૈયું ખાવું જોઈએ?
ડૉ. જણાવ્યું કે પપૈયામાં લેટેક્સ હોય છે, જે ગર્ભાશયમાં સંકોચન થવાનું જોખમ ઊભું કરે છે. આના કારણે કસુવાવડ અથવા સમય પહેલા ડિલિવરીનું જોખમ રહેલું છે. વધુમાં, પપૈયામાં પેપિન પણ હોય છે, જે પ્રોટીનને તોડે છે. આ કારણે ગર્ભને નુકસાન થઈ શકે છે.
જો કે, એ પણ નોંધનીય છે કે જેમ જેમ પપૈયા પાકવા લાગે છે. તેમાં લેટેક્ષનું પ્રમાણ ઘટે છે. આ કારણે, અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર મર્યાદિત માત્રામાં પાકેલું પપૈયું ખાવાથી કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. તેથી કાચું પપૈયું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાકેલા પપૈયાને થોડી માત્રામાં ખાઈ શકાય છે.
પપૈયા ખાવા માટે કેટલું સલામત છે?
નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ (NHS) અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાચું પપૈયું વધુ માત્રામાં ન ખાવું જોઈએ. પરંતુ 2018માં ઓબ્સ એન્ડ ગાયન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર પપૈયું ખાવાથી પ્રેગ્નન્સીને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ઉપરાંત, ફૂડ એન્ડ એગ્રીકલ્ચર ઓર્ગેનાઈઝેશન (FAO) અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવાના ફળોમાં પપૈયાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
તેથી ડો. કહ્યું કે તેમના મતે પપૈયુ ખાવું એકદમ સલામત છે. પરંતુ તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ. તમે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર પપૈયું ખાઈ શકો છો. જો કે, જો પપૈયા ખાધા પછી તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો તમારી પ્રેગ્નેન્સીમાં કોઈ જટિલતા હોય તો પણ તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.