વજન ઘટાડવા માટે આહારમાં ઘણા ફેરફાર કરવા પડે છે. ખાંડ, રિફાઈન્ડ, લોટ વગેરે વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન, ખાસ કરીને દારૂ અને સિગારેટ જેવી હાનિકારક વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જરૂરી છે, કારણ કે આ બધી વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્યની દુશ્મન છે.
ખાસ કરીને જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું વધુ જરૂરી બની જાય છે. તે નિયમિત હોય કે પ્રસંગોપાત, જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય, તો તમારે દારૂને ક્યારેય સ્પર્શ કરવો જોઈએ નહીં. જો તમે પણ તમારું વધેલું વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે કેટલાક નોન-આલ્કોહોલિક પીણાંની મદદથી તમારું વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક નોન-આલ્કોહોલિક પીણાં જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે-
હની બ્લુબેરી મિન્ટ મોકટેલ
બ્લુબેરી, મધ અને ફુદીનો મિક્સ કરો. લીંબુનો રસ અને પાણી ઉમેરી હલાવો. હવે તેને એક ગ્લાસમાં ગાળીને બરફ, બ્લૂબેરી અને ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ કરો. રિફાઈન્ડ શુગર અને નોન-આલ્કોહોલવાળું આ તાજું પીણું વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ પીણું સાબિત થશે.
એપલ અને રોઝમેરી સ્પાઈસ્ડ ડિલાઈટ
એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળો. સફરજનને કાપીને ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરો અને 5 મિનિટ માટે ઉકાળો. પછી તેમાં સ્ટાર વરિયાળી અને એલચી નાખીને ઢાંકી દો. પછી રોઝમેરીનો એક સ્પ્રિગ ઉમેરો અને ઉકાળો. હવે તેમાં એક ટેબલસ્પૂન મધ ઉમેરો અને ઠંડુ થયા બાદ પીણું ગાળી લો. તેને બરફ અને તાજા રોઝમેરી સ્પ્રિગ્સ સાથે સર્વ કરો.
ક્રેનબેરી ઓરેન્જ મોકટેલ
એક મિક્સિંગ ગ્લાસમાં બરફ, નારંગીનો રસ, ક્રેનબેરીનો રસ, આદુનો રસ અને મેપલ સીરપ ઉમેરો અને મિક્સ કરો. પછી બરફ, ક્રેનબેરી અને નારંગીના ટુકડા સાથે સર્વ કરો. એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ફિનોલથી ભરપૂર ક્રેનબેરી ત્વચા અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તરબૂચ આદુ મોકટેલ
તરબૂચ અને આદુના નાના ટુકડાને બ્લેન્ડરમાં સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો અને પછી તેને ગાળી લો. લીંબુના રસ સાથે મધ ઉમેરો. ગ્લાસમાં બરફના ક્યુબ્સ ઉમેરો અને ઉપરથી તાણેલું પીણું રેડો. ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ કરીને સર્વ કરો.