Heatwave: આ દિવસોમાં દેશના મોટા ભાગના રાજ્યો ભારે ગરમી અને હીટ વેવની ઝપેટમાં છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમામ લોકો માટે ગરમીથી પોતાને બચાવવા માટે સતત પગલાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંચા તાપમાને વધુ પડતા સંપર્કમાં આવવાથી હીટ સ્ટ્રોકનો ખતરો રહે છે અને તેનાથી ઘણા અંગોને નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
જે લોકો પહેલાથી જ હ્રદયની બિમારીઓથી પીડિત છે તેમના માટે પણ વધતું તાપમાન સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. એટલું જ નહીં, ગરમ વાતાવરણમાં વધુ સમય વિતાવવાથી હાર્ટ એટેક જેવી જીવલેણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
ઉચ્ચ તાપમાન બ્લડ પ્રેશરને પણ અસર કરે છે. આ સિવાય ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા પણ હૃદય પર વધારાનું દબાણ વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, ઉનાળામાં હૃદયના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખાસ તકેદારી રાખવી જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે ઉચ્ચ તાપમાન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે અને જોખમોથી બચવા માટે કયા પગલાં લેવા જોઈએ?
ઊંચા તાપમાનના કારણે સમસ્યાઓ
દિલ્હી સ્થિત હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. નીતિન સેહરાવત સમજાવે છે કે તાપમાનમાં વધારો થવાથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે. આ દિવસોમાં હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
ગરમીમાં વધારો થતાં હોસ્પિટલોમાં અનિયમિત ધબકારા, બ્લડપ્રેશર અને હાર્ટ એટેકના દર્દીઓની સંખ્યામાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. ગરમીને કારણે થતા મૃત્યુ પૈકી એક ક્વાર્ટર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને કારણે થાય છે.
આવા લોકોએ ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ
ડૉ. નીતિન સમજાવે છે કે, અમુક વય જૂથો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો ગરમી સંબંધિત ગૂંચવણો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. વૃદ્ધોમાં તેની ગૂંચવણોના વધુ કેસો નોંધાયા છે. આવા લોકોએ ખાસ કરીને અતિશય પરસેવો, નબળાઈ, ચક્કર, ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવા લક્ષણો વિશે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. તમારું બ્લડ પ્રેશર નિયમિતપણે તપાસો, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનાં પગલાં લો, દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ અને સૌથી અગત્યનું એ છે કે સૂર્યપ્રકાશને ટાળો.
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા આ ઉપાયો કરો
- ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રયાસો કરી શકો છો.
- જો તમને તરસ ન લાગે તો પણ દિવસભર પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.
- સૂર્યપ્રકાશના ટોચના કલાકો (સામાન્ય રીતે સવારે 10 થી 4 વાગ્યા સુધી) દરમિયાન જોરદાર કસરત અથવા ઘરની બહાર જવાનું ટાળો.
- હવામાન પ્રમાણે કપડાં પહેરો. સુતરાઉ અને લૂઝ-ફિટિંગ કપડાં તમને ગરમીથી બચાવે છે.
- હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે હેલ્ધી અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેતા રહેવું જરૂરી છે.