Health News : ઉનાળામાં, લોકો પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે ઘણીવાર તેમના આહારમાં કેટલાક આવા ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે, જે તેમને સખત ગરમીથી રાહત આપે છે અને શરીરને ઠંડુ રાખે છે. આ દિવસોમાં, દેશના ઘણા ભાગોમાં ગરમીનું મોજું ચાલુ છે. રાજધાની દિલ્હીમાં પારો 52 ડિગ્રીએ પહોંચી ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમીથી બચવા લોકો વિવિધ શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરી રહ્યા છે. લીચી (લીચી સાઇડ ઇફેક્ટ્સ) આ ફળોમાંથી એક છે, જે ઘણા લોકોને ખૂબ ગમે છે.
પાણીથી ભરપૂર લીચી ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. જો કે, કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવું જ લીચીનું છે, જેને જો વધુ પડતું ખાવામાં આવે તો તેની ઘણી આડઅસર થઈ શકે છે. જો તમે તે લોકોમાંથી એક છો જે તેને જરૂર કરતાં વધુ ખાય છે, તો ચોક્કસ તેની આડઅસર જાણો.
સ્થૂળતા
લીચીમાં પ્રાકૃતિક ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે તેમાં વધુ મીઠાશ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતી લીચી દાંતમાં સડો જેવી સમસ્યાઓ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિઓનું જોખમ વધારી શકે છે.
ફૂડ પોઈઝનીંગ
ખાલી પેટે કાચી લીચી ખાવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કાચી લીચીમાં ઝેરી પદાર્થો હાઇપોગ્લાયસીન A અને મેથીલીન સાયક્લોપ્રોપીલ-ગ્લાયસીન (MCPG) હોય છે, જે વધુ પ્રમાણમાં ખાવાથી ઉલ્ટી થઈ શકે છે.
લો બ્લડ પ્રેશર
જો તમે જરૂરિયાત કરતા વધુ લીચી ખાઓ છો તો તેનાથી લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાના તેના ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં ઝડપથી ઘટાડો થઈ શકે છે. આ સુસ્તી, બેહોશી અને થાકનું કારણ બની શકે છે.
એલર્જીની સમસ્યા
જો તમને કોઈ એલર્જી હોય તો લીચીનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. લીચીમાં પ્રોફીલીન મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ફળ એવા લોકોમાં ગંભીર એનાફિલેક્ટિક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે જેઓ છોડના પાન-એલર્જન પ્રોફિલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.
સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ
લીચી એ વિટામીન સી અને વિટામીન Aનો ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવાથી, તેમાંથી વધુ પડતું ખાવાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે સક્રિય થઈ શકે છે, જે સંધિવા, લ્યુપસ જેવા સ્વતઃ રોગપ્રતિકારક રોગોનું જોખમ વધારે છે.