Fitness News: જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો દરરોજ સવારે તમારા પ્રથમ ભોજન અને પ્રથમ પાણીનું ખૂબ ધ્યાન રાખો. તમારે સવારે આવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તમને દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરાવશે. એટલા માટે કહેવાય છે કે તમે સવારે જે કંઈ પણ ખાઓ અને પીઓ છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વધુ અસર કરે છે. તેથી, દિવસની શરૂઆત તંદુરસ્ત પાણીથી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા સેલરીનું પાણી પીવો. સેલરીનું પાણી શરીર માટે ફાયદાકારક છે. આ મસાલાના પાણીમાં ઔષધીય ગુણો હોવાનું જાણવા મળે છે. સેલરીનું પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે અને મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે. આ ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સેલરિ પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
સેલરીનું પાણી બનાવવા માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી સેલરી ઉમેરો. હવે તેને ચમચીની મદદથી મિક્સ કરો અને પછી તેને ઢાંકી દો. આખી રાત પાણી બહાર રહેવા દો. સવારે આ પાણીને થોડું હૂંફાળું કરી લો અથવા ગાળીને પી લો. સેલરીનું પાણી પીધા પછી લગભગ 30 મિનિટ સુધી બીજું કંઈ ખાવું કે પીવું નહીં. આ તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવશે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
સેલરીનું પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે
જો તમે સેલરીનું પાણી પીધા પછી થોડો સમય કસરત કે ચાલવા માંગતા હોવ તો તમે તે પણ કરી શકો છો. સેલરી પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને અપચો દૂર કરવામાં સેલરી ખૂબ જ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. સેલરીનું પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. સેલરીનું પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી દૂર થાય છે. એટલા માટે તમે જોયું હશે કે બાળક થયા પછી એટલે કે ડિલિવરી સમયે મહિલાઓને પીવા માટે સેલરીનું પાણી આપવામાં આવે છે.
ગેસ દૂર કરીને પાચનમાં મદદ કરે છે
સેલરી પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેને મર્યાદિત માત્રામાં અને પાણીમાં પલાળ્યા પછી પીઓ છો, ત્યારે તે પેટ માટે ઠંડુ બની જાય છે. સેલરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને સક્રિય સંયોજનો મળી આવે છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે. આ પેટમાં એસિડનો પ્રવાહ સુધારે છે. સેલરી સોજો અને અલ્સર જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે.