ઉનાળાની રજાઓની લોકો આતુરતાથી રાહ જોતા હોય છે. લોકો તેમના બજેટ અને સગવડતા અનુસાર તેમની યાદીમાં ઘણી જગ્યાઓનો સમાવેશ કરે છે. જો કે, ઉનાળાની ગરમીમાં પ્રવાસ દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ હવામાનમાં, તમે ખૂબ જ ઝડપથી નિર્જલીકૃત અનુભવો છો અને અન્ય સમસ્યાઓથી પણ પરેશાન થઈ શકો છો. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલીક સરળ ટિપ્સ જણાવીશું, જેની મદદથી તમે મુસાફરી દરમિયાન તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
લાઇટ બેગ પેક કરો
ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે હળવી બેગ પેક કરો. બેગમાં જરૂરી વસ્તુઓ કરતાં વધુ ન રાખો. આ તમારા માટે મુસાફરી કરવાનું સરળ બનાવશે. તમારે તમારી બેગમાં હળવા રંગના સુતરાઉ કપડાં, સનગ્લાસ, સનસ્ક્રીન લોશન અને પાણીની બોટલ રાખવી જ જોઈએ.
ચા કે કોફી ન પીવી
મુસાફરી દરમિયાન, લોકો ઘણીવાર ચા અને કોફી વધારે પીવે છે. પરંતુ તેમાં રહેલું કેફીન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જેના કારણે તમે ઉબકા, પેટ ફૂલવું, ગેસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન થઈ શકો છો.
હાઇડ્રેટેડ રહો
ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે, ચોક્કસપણે હેલ્ધી ડ્રિંક પીવો. મુસાફરી દરમિયાન, તમારી સૂચિમાં ચોક્કસપણે તાજા ફળોના રસનો સમાવેશ કરો.
તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
મુસાફરી કરતી વખતે તાજા ફળો અને શાકભાજી જ ખાઓ. પહેલાથી કાપેલા ફળ ખાવાનું ટાળો. ઉનાળામાં કેરી, તરબૂચ, લીચી ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે.
ચુસ્ત કપડાં ન પહેરો
ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો. જેના કારણે તમને ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે દાદ, ખંજવાળનું જોખમ વધારે છે. એટલા માટે ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે તમારે આરામદાયક કપડાં પહેરવા જોઈએ.